肌のハリを取り戻すには？原因と対策、おすすめスキンケア解説

「最近、肌に元気がないように見える……」 「乾燥して、以前よりハリが不足している気がする」 ふと鏡を見たときに、そう感じていませんか？

弾むようなハリのある肌は、若々しく健康的な印象を与えます。しかし、30代・40代と年齢を重ねるにつれ、乾燥や外部ダメージによってハリ感は損なわれやすくなります。

この記事では、肌のハリが失われる原因から、ハリを支える肌の仕組み、そしてハリを取り戻すための具体的な方法やおすすめスキンケアまで解説します。

• 本記事における美白とは、メラニンの生成を抑えてシミ・そばかすを防ぐことです。
• 本記事におけるエイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのことです。

肌のハリがなくなるのはなぜ？主な原因を解説

肌のハリが失われるのには、いくつかの原因が複雑に絡み合っています。肌の構造とハリが失われる3つの主な原因について解説します。

原因①加齢によるコラーゲン・エラスチンの減少

年齢とともに肌の働きが衰えると、コラーゲンやエラスチンなどの量が減少して、肌の弾力を保つ力が弱まり土台がゆるんでしまいます。その結果、肌のハリが失われてしまいます。

原因②紫外線によるダメージ（光老化）

肌老化の最大の原因とも言われるのが、紫外線です。特に波長の長い「UV-A」は、肌の奥深くにある真皮層まで到達し、ハリを支えているコラーゲンやエラスチンを破壊・変性させてしまいます。

この紫外線による老化現象を「光老化」と呼びます。長年、紫外線を浴び続けることでダメージが蓄積し、年齢による自然な変化以上に、肌のハリを急速に失わせる大きな原因となります。

原因③乾燥によるバリア機能の低下

「乾燥」も、肌のハリを低下させる見過ごせない原因です。

肌の最も外側にある「表皮」が乾燥すると、肌を守る「バリア機能」が低下します。バリア機能が低下した肌は、外部からの刺激を受けやすくなるだけでなく、内部の水分がどんどん蒸発し、さらなる乾燥を招く悪循環に陥ります。うるおいが不足してしぼんだ肌は、キメが乱れてハリがない印象に見えてしまいます。

ハリケアに効果的なエイジングケア成分

ハリのある肌を目指すには、真皮層の構成成分をサポートするスキンケア成分を取り入れるのが効果的です。代表的な3つの成分をご紹介します。

レチノール

ビタミンAの一種で、高いエイジングケア効果が期待できる成分です。肌のターンオーバーをサポートし、ごわついた肌をなめらかに整えます。

さらに、真皮層でコラーゲンの生成をサポートする働きも報告されており、肌の内側からふっくらとしたハリ感を与えます。

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ナイアシンアミド

ビタミンB群の一種で、「シワ改善」と「美白（シミ予防）」の両方で有効成分として承認されている多機能な成分です。真皮層でのコラーゲン生成を促すことで、肌にハリを与え、シワの改善をサポートします。

刺激が少なく、肌質問わず使いやすいのも魅力です。

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ビタミンC誘導体

不安定なビタミンCを、肌の角質層まで浸透しやすく安定させた成分です。コラーゲンの生成をサポートする働きがあり、肌のハリを保つのに役立ちます。

また、高い抗酸化作用で、紫外線ダメージから肌を守る働きも期待できます。

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今日から始める！ハリを取り戻すためのスキンケア方法

肌のハリを取り戻すには、毎日の地道なケアの積み重ねが大切です。日々のスキンケアや生活習慣を見直すことから始めてみましょう。

基本のスキンケア｜保湿と紫外線対策の徹底

まず見直したいのが、スキンケアの基本である「保湿」と「紫外線対策」です。

スペシャルケア｜美容液やフェイスマスクの活用

基本のケアにプラスして、肌悩みに特化したアイテムを取り入れると、より効果的にハリケアができます。

エイジングケア成分「レチノール」「ナイアシンアミド」「ビタミンC誘導体」などが配合された美容液を、いつものスキンケアにプラスしてみましょう。
ハリをケアする成分が配合されたフェイスマスクなら顔に貼っている間は手が空くため、家事などをしながらでも手軽にスキンケアができます。

生活習慣の見直し｜食事・睡眠・運動

美しい肌は、内側からのケアによっても育まれます。健やかな生活習慣が、ハリのある肌の土台を作ります。

肌のハリケアにおすすめのスキンケアアイテム

ここからは、肌のハリ不足に悩む方におすすめのスキンケアアイテムをご紹介します。毎日のケアに取り入れやすいアイテムを中心に選びましたので、ぜひチェックしてみてくださいね。

エリクシール ｜ リフトモイスト ローション しっとりタイプ ba

ハリとうるおいに満ちた「つや玉」が輝く肌へ導く薬用化粧水です。みずみずしいタイプとしっとりタイプの2種類展開で、2025年8月にリニューアル発売されました。
独自成分「コラジェネシス®^※」が、年齢とともに気になる乾燥やハリ不足にアプローチ。
角層深くまでうるおいで満たし、ふっくらと弾むような肌感をサポートします。

商品名	リフトモイスト ローション しっとりタイプ ba［医薬部外品］
価格/容量	3,410円（税込）/170ml
有効成分	トラネキサム酸

• シャクヤクエキス、バラエキス、ヒドロキシプロリン、ミシマサイコ根エキス、グリセリン（ハリ保湿）

イニスフリー ｜ レチノール シカ リペア セラム

韓国の人気コスメブランドが手掛けた、レチノール^※1配合の美容液です。
なめらかな肌に導くレチノール^※1と、乾燥による肌荒れを防ぐCICA（シカ）^※2成分を組み合わせることで、刺激を抑えながら^※3なめらかな肌へ。
毎日のケアに取り入れやすい、マイルドな使用感が特徴です。

商品名	レチノールシカリペアセラム
価格/容量	3,960円（税込）/30ml

1. 整肌成分
2. アシアチコシド、マデカシン酸、アシアチン酸(全て整肌成分）
3. 低刺激テスト済み（イニスフリー調べ）（すべての人に刺激が起こらないというわけではありません）

Ｎ organic ｜ N organic Vie ヒアルアップ リフトクリーム

年齢を重ねた肌のしぼみ感やハリ低下のサインに着目したクリームです。
ヒアルロン酸^※1を含む独自技術の「ハリ密ヒアル処方^※2」で、乾燥しがちな大人の肌に濃密なうるおいとハリ感を与えます。
肌の上でヴェールを形成し、引き締まったハリ感をサポートしてくれます。

商品名	N organic Vie ヒアルアップ リフトクリーム
価格/容量	9,240円（税込）/47g

1. 加水分解ヒアルロン酸・ヒアルロン酸Na（整肌成分）
2. クチナシ果実エキス、カワラヨモギ花エキス、ヒアルロン酸Na、加水分解ヒアルロン酸（全て整肌成分）

エリクシール ｜ レチノパワー リンクルクリーム ba

シワ改善の有効成分として承認されている「純粋レチノール^※」を配合した薬用クリームです。
肌が自らヒアルロン酸を生み出し、水分量を高めることで、目元や口元の気になるシワを改善。
肌の奥深く（真皮）のコラーゲン密度にもアプローチし、ハリをサポートします。

商品名	レチノパワー リンクルクリーム ba［医薬部外品］
価格/容量	6,600円（税込）/15g 8,800円（税込）/22g
有効成分	レチノール、トラネキサム酸

• 有効成分レチノール

アクアレーベル ｜ アクアレーベル スペシャルジェルクリーム EX （オイルイン）

年齢とともに不足しがちなうるおいとハリを補給する、高機能オールインワン。
ハリを与えるパルミチン酸レチノール^※1やコラーゲンGL^※2などを配合したジェルの中に、美容オイルをカプセルで配合。
肌の上でカプセルが弾け、いきいきとしたハリつやあふれる肌へと導きます。

商品名	アクアレーベル スペシャルジェルクリーム EX（オイルイン）
価格/容量	1,958円（税込）/ 90g

1. 保湿なめらか成分
2. 水溶性コラーゲン、グリセリン（保湿）

まとめ

今回は、肌のハリが失われる原因から、ハリのある肌を目指すための具体的なスキンケア方法まで解説しました。

年齢とともに肌のハリが低下するのは自然な変化ですが、「年齢のせいだから」と諦める必要はありません。自分の肌悩みに合った成分が配合されたアイテムを、無理のない範囲で毎日の習慣にすることから始めてみましょう。