韓国コスメで注目を集めたCICA（シカ）という成分。
最近では日本でもこのCICAが配合されたスキンケア商品が増え、人気が広がっています。
しかしCICAについて「名前は聞いたことはあるけれど、お肌に対してどのような効果があるのかよく分からない」という方も多いのではないでしょうか。
この記事ではCICAとは何か、その特徴や美容効果について、わかりやすく解説していきます。
CICA（シカ）とは
CICAとはどのような成分なのでしょうか。原材料や名前の由来、CICAに含まれる有用成分について解説します。
ツボクサから抽出される成分
CICAとは、ツボクサ（学名：Centella Asiatica）の葉や茎から抽出された植物エキスの総称です。
ツボクサとは一般的に「ゴツコラ（Gotu Kola）」とも呼ばれ、主に東南アジアやアフリカに分布しているバーブの一種です。
日本でも関東地方以西や四国、九州、沖縄に分布しています。
CICAの化粧品表示名は「ツボクサエキス」です。
CICAという名前の由来は、ツボクサの学名のCentella Asiaticaの初めの「C」と末尾の「ica」を組み合わせた略称からきているとされています。
古くから使用されてきた民間薬
東南アジアや西洋では、ツボクサは古くから民間外用薬として、傷口や火傷の治療に使用されてきました。
近年の研究によって、古くから信じられてきたツボクサエキスの創傷治癒促進作用や抗炎症効果があることが明らかになっています。
その有用性が認められたことにより、ツボクサエキスは現在、スキンケア製品において広く応用されるようになっています。
CICA（ツボクサエキス）に含まれる成分※
CICAの主な成分と働きは以下のとおりです。
- アシアチコシド：コラーゲン産生促進、創傷治癒促進
- マデカッソシド：コラーゲン産生促進、メラニン生成抑制、抗炎症
- アシアチン酸：抗酸化
- マデカシン酸：抗酸化
ツボクサエキスは天然成分であるため、気候や天気、生育環境、さらには抽出方法によって成分組成にばらつきが生じることがあります。
肌に対する効果については以下で詳しく解説します。
- 参考サイト：化粧品成分オンライン ツボクサエキスの基本情報
CICA（ツボクサエキス）の美容効果
CICAの肌に対する美容効果について、説明します。
コラーゲンの生成促進
コラーゲンとは、肌のハリや弾力を維持する上で重要な成分です。
私たちの皮膚は外側から順に表皮、真皮、皮下組織と分かれており、このうちの真皮では約70％がコラーゲンで構成されています。
コラーゲンは若いうちは十分に存在しますが、年を重ねるごとにコラーゲンを産生する能力は減っていきます。
また紫外線を長期間浴びることでコラーゲンの変性が進み、表皮をしっかりと支えきれなくなります。
このようにコラーゲンの減少や変性は真皮の劣化を加速させ、シワやたるみを引き起こすのです。
近年の研究で、ツボクサエキスはコラーゲンの産生を促進する作用があることが明らかになっています※。
これにより肌にハリや弾力が生まれ、より若々しい印象を与えることが期待されます。
またコラーゲンが増え真皮が丈夫になることで、シワやたるみ予防にもつながるとされています。
年齢肌のケアを意識している方にとって、心強い成分といえるでしょう。
保湿、バリア機能を高める作用
表皮の一番外側には、角層と呼ばれる層があります。
角層はセラミドなどを含む細胞間脂質や、天然保湿因子（NMF）で水分を保持し、バリア機能としても働いています。
この角層により、私たちは皮膚からの病原体の侵入や乾燥から身を守ることができているのです。
バリア機能が低下すると、肌は乾燥し、アトピー性皮膚炎や湿疹などの炎症を起こしやすくなります。
海外の研究により、ツボクサエキスを肌に塗布すると角層の水分保有量が増加し、肌のバリア機能が向上することが報告されています※。
バリア機能の向上については、ツボクサエキスが肌に親水性の膜をつくることで水分の蒸散を抑えるためと考えられていますが、詳細なメカニズムについてはまだ解明されていない部分が多いです。
ツボクサエキスの使用により、バリア機能が強化されることで乾燥や炎症が起きにくい肌になることが期待されるでしょう。
抗炎症・抗酸化作用
私たちの体内では、炎症が起こると「プロスタグランジンE2（PGE2）」という物質が作られます。
このPGE2はさまざまな炎症を引き起こし、湿疹やニキビなどの多くの肌トラブルにも関与しているとされています。
ツボクサエキスには、このPGE2の産生を抑える働きがあり、肌の炎症や肌あれを予防する効果が期待されています※1。
またツボクサエキスは抗酸化力をもち、肌に悪影響を与える活性酸素を除去する力があります※2。
活性酸素とは、紫外線や外傷などのストレスにより肌の中に発生する物質です。
この活性酸素は外部から侵入する病原体を除去してくれる反面、健康な細胞まで傷つけてしまい、傷口の治癒を遅らせたり、肌にさまざまな炎症を引き起こしたりします。
ツボクサエキスは、古くから健康や美容をサポートする植物成分として親しまれてきました。
その背景には、乾燥や外部刺激による肌荒れに対する穏やかな使用感があったとされています。
- 参考文献：Comparative Antioxidant and Anti-inflammatory Activity of Different Extracts of Centella asiatica (L.) Urban and Its Active Compounds, Asiaticoside and Madecassoside
- 参考文献：Asiaticoside-induced elevation of antioxidant levels in healing wounds
メラニンの生成抑制
ツボクサエキスに含まれるマデカッソシドは、メラニンの生成を抑制する作用があることが報告されています※。
メラニンとは、紫外線により肌の中で作られる色素成分です。
長期間紫外線にあたったりターンオーバー（新陳代謝）が乱れたりすると、メラニンが蓄積し、シミやくすみができやすくなります。
また紫外線などの外的ストレスにより肌に活性酸素が発生すると、肌は炎症が起きやすく、色素沈着しやすい状態となります。
ツボクサエキスはメラニンの生成を抑制する働きに加え、炎症を穏やかに和らげる作用があるため、シミやくすみ予防に効果が期待されています。
CICA（ツボクサエキス）をおすすめしたい人
多くの美容効果をもつCICA。どのような人におすすめなのでしょうか。成分の特徴を踏まえて、CICAをおすすめしたい人について説明します。
敏感肌の人
敏感肌は、少しの刺激で肌に赤みやかゆみが起きやすく、肌のバリア機能が弱まっている状態です。
CICAは肌の水分を保ちながらバリア機能を高めるため、刺激に弱い敏感肌の方にも適した成分といえます。
また敏感肌では乾燥しやすい傾向にあるため、CICA配合の化粧品とあわせて十分な保湿ケアをすることも大切です。
肌あれしやすい人
肌あれとは、ニキビや赤み、湿疹、痒みなど、肌にさまざまな炎症が起きる状態を指します。
CICAは肌をすこやかに保つ働きがあるため、肌あれしやすい方におすすめの成分であるといえます。
ただし、すでに肌あれの症状がひどく現れている場合は、自己判断せずに皮膚科などの医療機関を受診するようにしましょう。
乾燥肌の人
肌の乾燥は肌あれやシワの原因になります。また肌が乾燥するとハリや弾力が減り、年齢を感じる肌となってしまいます。
CICAはコラーゲンの生成を促進し、肌にうるおいを与え、ハリや弾力をアップする働きがあります。
また水分をしっかり閉じ込める保湿効果もあるため、肌が乾燥しがちな人やエイジングケア※したい方にぴったりな成分といえます。
- 年齢に応じた肌ケア
CICA（ツボクサエキス）製品の種類
CICA製品にはさまざまなタイプがあります。
ここでは代表的な3種類のスキンケアアイテムと、使い方のポイントについて説明します。
CICA製品は毎日のスキンケアに取り入れるのもおすすめですが、肌あれが気になる時期など、肌の調子に合わせて使い分けるのも効果的です。
クリーム
CICAクリームは韓国コスメで流行したこともあり、CICA製品の中では特に目にする機会が多い商品です。
高い保湿力を持っているため、毎日使用することで潤いのあるふっくらとしたお肌を保つことが期待されます。
CICAクリームは、朝と夕のスキンケアの最後に使用するのが基本です。
洗顔、化粧水、乳液の順番で肌を整えたあと、適量を手に取り肌にやさしくなじませます。
仕上げに手のひらで顔を覆い、じんわりとハンドプレスすると、より肌の角層まで浸透しやすくなるためおすすめです。
VT CICA クリーム
肌に心地よくなじむジェル状のクリームです。
プルプルした質感でべたつきにくく、肌の角質層までしっとり浸透。
セラミドNP※が配合され、朝塗ると夜までうるおいを与え、乾燥を防ぎます。
敏感肌の方や軽い使用感のクリームをお求めの方におすすめの製品です。
| 商品名 | CICA クリーム |
| 価格/容量 | 2,730円（税込）/50ml |
- 保湿成分
ドクタージー レッドブレミッシュクリーム
ナイアシンアミド、トラネキサム酸、ビタミンC誘導体、パントテン酸などの整肌成分に加え、10種類のCICA成分「10-CICA COMPLEX※」（ツボクサ由来成分）を配合した保湿クリームです。
べたつきにくく、さらっと肌になじむ軽やかなテクスチャーで、乾燥しやすい肌をみずみずしく整えながら、肌表面をしっとりと保ちます。
複数種類のラインアップがあり、肌のコンディションや目的に合わせて選べるのも嬉しいポイント。
| 商品名 | レッドブレミッシュクリーム |
| 価格/容量 | 3,040円（税込）/70ml（レッドブレミッシュクリアスージングクリーム） 3,040円（税込）/70ml（レッドブレミッシュシクリアモイスチャークリーム） 2,900円（税込）/50ml（レッドブレミッシュシリペアスージングクリーム） 2,900円（税込）/50ml（レッドブレミッシュバクチオールポアジェットクリーム） |
- マデカソサイド・アシアチン酸・アシアチコシド・マデカシン酸・ツボクサエキス・ツボクサ葉エキス・シカパンテノール・シカ酵母・バイオシカ・バリアシカ（すべて保湿成分）
クレンジング
CICA配合の洗顔料は、優しく汚れを落としてくれます。
肌のバリア機能のサポートや水分を逃がさない効果が期待されるため、洗顔後の乾燥が気になる人におすすめです。
洗顔時は、肌に負担をかけないよう、泡を十分に立ててから優しくマッサージするように洗うのがポイントです。
毛穴汚れが気になる方は、スクラブが入っているCICA含有の洗顔料もあるため、角質ケアもできます。
ファンケル ディープクリア洗顔パウダー CICA&VC
| 商品名 | ディープクリア洗顔パウダー CICA&VC |
| 価格/容量 | 1,980円（税込）/ 200ml |
酵素、炭、吸着泥の働きで、毛穴の汚れやくすみをしっかり落としながら、肌のうるおいを守る洗顔パウダーです。保湿成分のシカ（ツボクサエキス）や糖・ヒアルロン酸を配合し、洗顔後もつっぱりにくく、なめらかな肌に整えます。アミノ酸系洗浄成分を採用し、きめ細かく弾力のある泡が簡単に作れる濃密クッション泡処方。ビタミンC誘導体*を配合した緑色のパウダーで、毎日の洗顔におすすめです。
*製品の抗酸化剤として配合
SKIN1004 センテラ ライト クレンジングオイル
さらっと軽い使い心地のクレンジングオイルです。植物由来成分を配合し、メイクや皮脂汚れをやさしくなじませて、すっきりと洗い流します。洗い上がりはべたつかず、しっとりとした肌に整えます。毎日のクレンジングにおすすめです。
| 商品名 | SKIN1004 センテラ ライト クレンジングオイル |
| 価格/容量 | 2,900円（税込）/ 200ml |
パック
CICA含有のパックは特に肌の調子を整えたいときなどの特別なケアとしておすすめです。
紫外線を長時間浴びて肌に火照りを感じる日など、抗炎症作用のあるCICAパックを使うことで肌を穏やかにケアする効果が期待できます。
パックには一般的なシートタイプのものと、洗い流すパック（クレイ系など）があります。
シートタイプのパックは毎日使っても基本問題はありませんが、クレイ系のパックは週に1〜2回の使用が目安とされている場合が多いです。
使用前に必ず商品の使用方法を確認しましょう。
シートパックを使用する時間は一般的に10〜15分以内とされています。
使用時間が長いほど効果があると思われがちですが、パックが乾燥するとかえって肌の水分が吸収されてしまうこともあります。
使用する際は、商品の使用時間をしっかりと守りましょう。
トリデン バランスフル マスク
緑のパッケージが目印の「バランスフル マスク」は、肌を落ち着かせ整えるパック。
シートの素材はテンセル50%+バンブー50%となっており、隙間なく密着。やさしい使い心地で、エッセンスを肌に届けてくれます。
マデカッソシドやマデカシン酸をはじめとした5D複合シカコンプレックス※1、そしてリポソーム化したT-TECA※2が皮脂トラブルをケア。
皮脂・肌荒れケアをサポートしてくれるマスクです。
| 商品名 | バランスフル マスク |
| 価格/容量 | 275円（税込）/1枚入り 825円（税込）/3枚入り 2,750円（税込）/10枚入り |
- T-パーセントカーミングコンプレックス™、マデカッソシド、アシアチコシド、マデカシン酸、アシアチン酸（すべて保湿成分）
- アシアチコシド、マデカシン酸、アシアチン酸（すべて保湿成分）
Anua ドクダミ77 スージングトナーシカエキソソームマスク パック
Anuaの「ドクダミ77 スージングトナーシカエキソソームマスク パック」は、肌荒れを集中ケアできる韓国発のシートマスクです。
ツボクサ※1を丸ごと砕いて作ったシカシートが肌にぴったり密着し、ドクダミ※2との組み合わせで、ゆらぎがちな肌をしっかりサポート。
8重のヒアルロン酸※3が角質層にぐんぐん浸透し、うるおいのあるなめらかな肌に導きます。
| 商品名 | ドクダミ77 スージングトナーシカエキソソームマスク パック |
| 価格/容量 | 1,290円（税込） /7枚入 |
- ツボクサエキス（整肌成分）
- ドクダミ花/葉/茎（整肌成分）
- 加水分解ヒアルロン酸、ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム、アセチルヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸クロスポリマーNa（すべて保湿成分）、ヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸Na、水添レシチン、ヒアルロン酸、加水分解ヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸K（すべて整肌成分）
CICAの安全性について
海外の論文によると、110人の被験者に0.045％のツボクサエキスを含んだクリームを塗布し、パッチテストをしたところ、どの被験者でもアレルギー性皮膚炎を誘発しなかったとの報告があります※。
まとめ
CICA（ツボクサエキス）は高い保湿効果に加え、抗炎症作用もあることから、敏感肌や肌あれしやすい方におすすめの成分です。
さらにコラーゲンを増やす作用やメラニンの生成を抑える働きがあるため、シワやシミ予防も期待できます。
エイジングケア※を意識している方にとって魅力的な成分といえるでしょう。
CICAをスキンケアに取り入れて、若々しく健康的な肌を目指してみませんか？
- 年齢に応じた肌ケア
