メントールにはどんな効果がある？肌刺激や注意点を踏まえた上手な使い方

メントールは爽快感がある特有の使用感で、スキンケア以外に食品や外用薬としても幅広く使われている成分です。

メントールにはさまざまな効果がある一方で「肌刺激がある」「敏感肌に不向き」などいわれることもあります。

この記事では、メントールの効果や肌刺激、注意点などについて解説していきます。

メントールの特性を生かした上手な使い方、おすすめ商品も合わせてご紹介します。

メントールの基本情報

メントールは、シソ科の多年草であるハッカ草から得られる成分です。

日本語ではハッカ、英語ではミントと呼ばれています。

エタノールや油分に溶けますが、水には溶けにくい性質を持っており、スーッとするような香りがし、肌に触れるとひんやりとした冷感が生じます。

メントールとよく似た成分に「カンフル」や「ミント」があります。カンフルはクスノキの葉や枝から得られます。

参考資料：化粧品オンライン　

メントールが持つ6つの効果

メントールは、鼻がスーッとするような特有の香りを持ち、皮膚に触れるとひんやりすることから冷感アイテムやガムなどに使用されていることは広く認知されています。

メントールには主に下記の6つの効果があります。

冷感効果

メントールは肌につけると冷感効果があり、夏場には汗拭きシートやシャンプーなどが人気です。

汗拭きシートにメントールが配合されていると、肌がさっぱりするだけでなく体感温度が下がるような心地良さを感じます。

また、入浴剤に配合されると、ほてり感をやわらげお風呂上りの肌をさっぱりさせます。

熱いお風呂が苦手な方でも、メントール配合の入浴剤を入れるとさわやかなバスタイムに。

肌の引き締め効果

メントールは独特の冷感作用から、肌をキュッと引き締めてくれる効果があります。

スキンケア化粧水やシートマスクなどに配合されていると、肌全体が引き締まるような感覚が得られます。

シャンプーや育毛剤などにも配合されており、汗ばみやすい頭皮に爽快感を感じられます。

長時間の持続効果は無いものの、使ってすぐに得られる冷感は夏場に人気が高いです。

抗菌効果

メントールには抗菌効果があります。メントールが主成分の「ハッカ油」で、スプレーしたり、ハッカ油をつけて拭き取ることで雑菌の繁殖を抑えます。

ハッカ油は、ハッカ草を乾燥させて抽出した植物油です。

また、医薬品では防腐目的の添加物としても使用されています。

消臭効果

メントールには、お部屋やトイレの臭い、加齢臭などを消臭する効果があります。

部屋やトイレの芳香剤としても使われており、消臭と芳香の両方で活躍します。

部屋の嫌な臭いを消し、メントールの香りでほんのりさわやかな空間を作ることから、メントール系の芳香剤や消臭剤は多く販売されています。

虫よけ効果

メントールの香りは、虫がきらいな香りで、ハッカ油を使うと虫よけになります。メントールを配合した虫よけも販売されており、小皿にハッカ油を垂らしておくと害虫予防もできます。

夏場の外遊びや作業などをおこなうときには、メントール配合のスプレーを使うといいでしょう。

着香効果

メントールの元となるミントは、ハーブティーやデザートなどの食用でも親しまれています。

メントールが配合されたミントティーや飴は、口や鼻がスーッとし、独特の香りでリフレッシュできます。

歯磨き粉やマウスウォッシュなどにも配合されており、口腔内をメントールの香りですっきりさせます。

メントールは刺激がある？注意点とは

メントールは、肌質によって刺激を感じることがある成分で、特に敏感肌や乾燥肌の方は、肌の状態をチェックしてから使用しましょう。

基本的にメントールは、濃度8％以下では皮膚の刺激がほぼ無いとされています。

医薬部外品（薬用化粧品）への配合濃度上限

一般的な商品は、配合量が少ないため刺激はほぼ無いといわれています。

しかし、汗拭きシートなどのふき取りアイテムは、肌の水分が蒸発しやすくなるため、乾燥肌や敏感肌の方は注意が必要です。

エタノールもメントールとよく似た清涼感があり、肌の水分蒸発をうながします。

敏感肌や乾燥肌は、肌の調子が悪いときは避けておく方が無難です。
敏感肌の方がメントールを使いたいときは、洗い流す洗顔料やシャンプーからお試しください。

参考資料：化粧品オンライン

メントール配合のおすすめ商品5選

メントールはスキンケアだけに絞らず、メイクアップ化粧品やボディケア用品なども視野に入れると幅がぐんと広がります。

メントールは夏のイメージが強いですが、1年を通して活用できる商品もたくさんあります。

ここからは、メントールが配合されたおすすめの商品を5品ご紹介します。

サボリーノ  目ざまシート N SA24

人気シリーズのサボリーノ『目ざまシート N SA24』は、メントールが配合された洗顔^※1いらずの朝用シートマスクです。

2024年12月に発売された『 目ざまシート N SA24』は、さわやかな桜の香りがするマスク。肌がスーッとするメントールは、やや弱めになっているため冬でも使いやすいシートマスクです。

目ざまシートは、朝起きてマスクをのせて1分^※2置いたら軽く拭き取る、という洗顔いらずの商品ですが、軽くぬるま湯洗いしたあとに使うのがおすすめ。

メントールとグリシルグリシンで肌を引き締め、ホホバ油、マカデミア種子油などの保湿成分^※3でしっとり潤いが続く肌に導いてくれます。

季節に応じて乾燥を感じる場合は、乳液やクリームをプラスするとベストです。

商品名	サボリーノ  目ざまシート N SA24
価格/容量	1,540円（税込）/30枚入り

※1 ふきとりによる
※2 使用時間目安
※3 （ホホバ油/マカデミア種子油）エステルズ、スクワレン、マカデミアナッツ脂肪酸フィトステリル、フィトステロールズ、水溶性コラーゲン（以上、全て保湿）

FEMMUE（ファミュ）  デューイー リッププランパー 【 リップ用美容液 】

韓国コスメで人気のFEMMUEではリップ用美容液『デューイー リッププランパー』が、2024年10月に発売されました。

ふっくらとしたボリューム感^※1のある唇を演出するプランパーには、ほどよい清涼感があるメントール^※2を配合。

乾燥による縦ジワやくすみをカバーし、血色感のある唇に。

済州島産のひじきエキス（サルガッスムフシフォルムエキス）^※3を配合し、唇にハリを与えます。

『デューイー リッププランパー』は、さまざまな使い方が可能です。

口紅の前に下地として使用すると、縦ジワをケアしふっくらとした唇に。口紅のあとに使用すると、グロス代わりとしてツヤ感のある唇に。また、唇の乾燥ケアとしても活躍します。

商品名	FEMMUE（ファミュ）  デューイー リッププランパー 【リップ用美容液 】
価格/容量	2,860円（税込）/4mL

※1 メイクアップ効果によるもの　
※2 清涼成分
※3 整肌成分

CLAYGE（クレージュ） シャンプーM/トリートメント M

クレージュの新ラインナップに『シャンプーM/トリートメント M』が、2024年4月に発売されました。Mシリーズは傷んだ髪を毛先まで柔らかにまとめ、しっとりとした仕上がりに。

クレイ成分^※1を配合し、頭皮の古い角質や毛穴汚れをオフし、メントール^※2や漢草エキス^※3ですっきりと洗い上げます。

髪にうるおいを与えるPPT洗浄成分（ココイル加水分解コラーゲンK）を配合したサロン仕様のシャンプーです。

髪の保湿にこだわったMシリーズは、乾燥しがちな冬のヘアケアにもおすすめ。スカルプケアとヘアケアが同時にできることからとても人気のシリーズです。

メントールで刺激を感じやすい方でも、洗い流すタイプだと使いやすく、香りやすっきり感を楽しめます。

商品名	CLAYGE（クレージュ）シャンプーM/トリートメント M
価格/容量	各1,540円（税込）/500mL

※1モロッコ溶岩クレイ、ピンククレイ（カオリン、イライト）：汚れ吸着成分
※2 清涼成分
※3 カンフル、ツボクサエキス、ドクダミエキス、ショウガ根茎エキス：保湿成分

アリィー（ALLIE） クロノビューティ スムースジェルUV

アリィーの『クロノビューティ スムースジェルUV』は、テカりにくくべたつきにくいメントール配合（清涼剤）の日焼け止めとして2024年5月に発売されました。

皮脂吸着パウダー配合でべたつきを抑え、保湿成分にヒアルロン酸Naを配合した、涼やかで美しい肌仕上がりつづく日焼け止めです。

オイリー肌やニキビ肌など、皮脂分泌が多い肌やべたつきが気になる方におすすめの日焼け止めです。

ニキビになりにくい、ノンコメドジェニックテスト済み^※です。

商品名	アリィー（ALLIE） クロノビューティ スムースジェルUV
価格/容量	2,310円（税込）/60g

※すべての方にコメドができないわけではありません。

休足時間  足すっきりシート 休足時間 

『 足すっきりシート 休足時間』は、ふくらはぎ、足首、足の裏に貼れる清涼成分メントール配合の足用シートで、2005年に発売した人気のロングセラー商品です。

長時間使用してもかぶれにくい5種類のハーブ（ラベンダー、セージ、ローズマリー、レモン、オレンジ）を配合し、水分を取り込んだ高含水ジェル（PAC-55）のシートを使用しています。

肌が敏感な方は、足の裏から貼って試してみるといいでしょう。

1日働いた足のごほうびタイムに活用できるシートで、お風呂上りや寝る前に貼るだけの楽々ケアが人気です。

立ち仕事、スポーツをした日、ハイヒールを履いた日などに活用できます。

商品名	休足時間  足すっきりシート 休足時間
価格/容量	416円（税込）/6枚 1,078円（税込）/18枚

メントールはさまざまな方法で取り入れられる便利な成分

メントールの清涼感は、心地良さを感じるだけでなく、虫よけや消臭剤としても使われています。

リップクリームだけでなく、人気のリッププランパーにも配合されており、メイクアイテムとしても楽しめます。

スキンケアとして初めて使用する方は、洗い流しタイプやボディに使用できるものからチャレンジしてみてください。