普通肌は水分と皮脂のバランスが整った理想的な肌質ですが、適切なスキンケアを怠ると乾燥や肌トラブルを引き起こす可能性があります。特に年齢を重ねたり、季節の変化やストレスを受けることで、普通肌でもケアが必要です。
本記事では、普通肌を健康に保つための「クレンジング」「洗顔」「化粧水」「美容液」「乳液」の5つのステップ、普通肌にぴったりなおすすめのスキンケア用品を紹介します。肌を守りたい方、スキンケア選びに迷っている方はぜひ参考にしてください。
普通肌の特徴
普通肌は、水分量と皮脂量のバランスが取れた理想的な肌質です。一般的に、毛穴が目立たず、肌表面が滑らかで柔らかい質感を持っています。
この肌タイプは、ニキビなどのトラブルが起きにくく、健康的な状態を保ちやすいのが特徴です。しかし、年齢を重ねるにつれて乾燥肌になりやすくなります。また、ホルモンバランスの乱れやストレス、睡眠不足などの影響を受けることもあるため、ケアを怠らないことが大切です。
普通肌のスキンケア方法
普通肌のスキンケアは5つのステップで行います。
- STEP1：クレンジング
- STEP2：洗顔
- STEP3：化粧水
- STEP4：美容液
- STEP5：乳液
以下でポイントとやり方を詳しく解説します。
STEP1：クレンジング
クレンジングは、肌を清潔に保ち、メイクや汚れを効果的に落とすために大切です。肌質やメイクの濃さに応じて、オイル、ジェル、クリーム、バームなどのクレンジング剤を選びましょう。
クレンジングのポイント
- 力を入れすぎない
- すすぎの徹底
- 肌に合った製品を使用
- 顔全体に優しくなじませる
- ぬるま湯で洗い流す
- 清潔なタオルで優しく水気を取る
STEP2：洗顔
洗顔の主な目的は、肌に付着した汗、皮脂、ホコリ、花粉、古い角質などの汚れを落とし、肌を清潔に保つことです。
洗顔のポイント
- ぬるま湯で予洗い
（冷水は毛穴を閉じて汚れが落ちにくくなり、熱すぎるお湯は必要な皮脂を奪うため） - 洗顔時に肌をこすらず、泡で優しく洗う
（キメ細かい泡を作ることで、手と肌の摩擦を防ぎ、汚れを吸着しやすくなるため） - ぬるま湯でしっかりすすぐ
- タオルでやさしくふき取る
洗顔は、1日2回程度で大丈夫です。朝は睡眠中に分泌された皮脂や汗を落とすため、夜はメイクや日中の汚れをしっかり落とすために洗顔を行いましょう。
STEP3：化粧水
肌は乾燥しやすいため、洗顔後すぐに化粧水を使って肌に水分を補給します。化粧水は肌の乾燥を防ぎ、柔軟性を保つために大切です。手でつける場合とコットンでつける場合のやり方を解説します。
手でつける場合のやり方
- 手のひらに適量を取り、軽く広げる
- 顔の内側から外側に向かって優しくなじませる
- 最後に手のひらで顔全体を包み込むように押さえ、化粧水を肌に浸透させる
（手の温かみで化粧水が肌になじみやすくなる効果がある）
コットンを使う場合のやり方
- コットンがひたひたになるぐらい化粧水をたっぷり含ませる
- 顔の中心から外側に向かって優しく押し当てるように塗布する
- 摩擦を避けるため、強くこすらないよう注意する
自分の肌タイプにあった化粧水を選ぶのがおすすめです。コットンを使うとムラなく均一に塗布できるメリットがありますが、化粧水の消費量が増える点に注意しましょう。
STEP4：美容液
肌の悩みに応じた美容液を選び、化粧水の後に使用します。これは化粧水で肌に水分を補給し、角質層を柔らかくすることで、美容液の成分が浸透しやすくなるためです。
保湿や美白、エイジングケアなど、目的に合わせた成分を含む美容液を選びましょう。例えば、シワの改善に対しては、レチノールやナイアシンアミドが含まれるものがおすすめです。
STEP5：乳液
乳液は、肌に水分と油分をバランスよく補給し、保湿効果を高める役割があります。化粧水や美容液の後に使用します。これは乳液が油分を含むため、先に使用すると美容液の浸透を妨げる可能性があるためです。
季節や環境の変化に応じてスキンケアを調整することも大切です。例えば、冬場は保湿を強化し、夏場は軽めの製品を選ぶなどの工夫が必要です
乳液のポイント
- あらかじめ肌の汚れや皮脂を落としておく
- 手のひらの温度で軽く温めると肌になじみやすい
- 乾燥しやすい目元や口元は少し多めにつける
- 化粧水が完全に乾く前に塗ることで水分の蒸発を防ぐ
普通肌のスキンケアにおすすめの成分
普通肌のスキンケアにおすすめの成分は3つあります。
- ヒアルロン酸：保湿により乾燥を防ぐ成分
- セラミド：皮膚のバリア機能に貢献する成分
- コラーゲン：肌の柔軟性やハリを保つ成分
詳しく解説します。
【ヒアルロン酸】保湿により乾燥を防ぐ成分
ヒアルロン酸は、真皮の繊維間の隙間にあり、皮膚にハリと弾力を与える働きがあります※。
スキンケア製品に配合されるヒアルロン酸には、高分子と低分子のタイプの2種類があります。
- 高分子ヒアルロン酸は角層表面に水の被膜を形成し、皮膚に潤いを与える働きです。
- 低分子ヒアルロン酸は肌の角質層まで浸透し、内側からの潤いを保つ効果が期待できます。
このような保湿効果が乾燥を防ぎます。
※参考文献：保湿化粧品とその作用
【セラミド】皮膚のバリア機能に貢献する成分
セラミドは、皮膚のバリア機能を維持するために重要な役割を果たす脂質の一種です。
特に普通肌において、セラミドは肌の水分保持能力を高め、外部刺激から肌を守るために不可欠です※。セラミドは、皮膚の角質層に存在し、細胞間脂質として機能することで、肌の水分を保持し、乾燥を防ぎます。そのため、セラミド量の低下はバリア機能の低下につながります。
※参考文献：セラミドに着目した敏感肌のスキンケア
【コラーゲン】肌の柔軟性やハリを保つ成分
コラーゲンは、皮膚の主要な構造タンパク質であり、皮膚の弾力性や水分保持に重要な役割を果たしています。年齢とともに体内のコラーゲン量は減少し、これが肌のたるみやしわの原因となります。
コラーゲンは水分を保持する能力が高く、肌の乾燥を防ぎます。これにより、肌のハリや弾力が向上します。コラーゲンは皮膚の弾力を保つために不可欠であり、肌の若々しさを維持するのに役立ちます。
【クレンジング】普通肌におすすめのスキンケア用品
普通肌の人におすすめのクレンジング用品を3つ紹介します。
FAS ザ クリア クレンジングジェル
「FAS ザ クリア クレンジングジェル」は、発酵はちみつエキス※が含まれるのが特徴で、メイクや毛穴汚れをしっかり落としながらも肌のうるおいをキープします。洗顔後の乾燥を防ぎ、なめらかな肌を実現します。
軽やかなジェルのテクスチャーは普通肌に最適で、ベタつきや乾燥を引き起こさないのが特徴です。肌のバリア機能をサポートしつつ、やさしい使用感を提供してくれます。
| 商品名 | FAS ザ クリア クレンジングジェル |
| 価格/容量 | 5,940円（税込）/180mL |
※ グルコノバクター/ハチミツ発酵液（保湿成分）
AQ ラディアンス ウォータリー ジェル クレンジング
「AQ ラディアンス ウォータリー ジェル クレンジング」は、オイルフリーでありながら、肌に優しい水感のジェルが特徴です。エイジングケアを意識した抗酸化成分が含まれており、肌に透明感と輝きを与えます。
普通肌の方でも使いやすく、べたつき感が残らないため、すっきりとした使用感でおすすめです。
| 商品名 | AQ ラディアンス ウォータリー ジェル クレンジング |
| 価格/容量 | 7,700円（税込）/175g |
ドクターケイ 薬用Cクリアクレンジングジェル
「ドクターケイ 薬用Cクリアクレンジングジェル」は、ビタミンC誘導体を中心に11種類のビタミン※を配合した薬用クレンジングジェルで、毛穴ケアやニキビ・肌荒れケアに対応した商品です。優れた洗浄力で毛穴に詰まった汚れや古い角質をケアしながら、肌のうるおいを保つ設計です。
普通肌に適しており、使い続けることで肌のキメを整え、滑らかで明るい肌に導きます。
| 商品名 | ドクターケイ 薬用Cクリアクレンジングジェル |
| 価格/容量 | 3,850円（税込）/150g |
※ ビタミンC誘導体：リン酸アスコルビルMg、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル（保湿成分）、ビタミンA：ビタミンA油（保湿成分）、ビタミンB群：リボフラビン、ニコチン酸アミド、D-パントテニルアルコール、HCIピリドキシン、シアノコバラミン（保湿成分）、ビタミンE：天然ビタミンE（保湿成分）、ビタミンP：グルコシルヘスペリジン（保湿成分）、ビタミンH：ビオチン（整肌成分）
【化粧水】普通肌におすすめのスキンケア用品
普通肌の人におすすめの化粧水を3つ紹介します。
肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水
ロート製薬の「白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水」は、美容液のようなテクスチャーの化粧水です。美白有効成分であるホワイトトラネキサム酸※1がシミの原因となるメラニンの生成を抑制します。うるおい成分として2種のヒアルロン酸※2も配合し、肌の角層深くまで浸透するで肌を乾燥から守り、普通肌の方にも使いやすいのが特徴です。
無香料・無着色の低刺激処方で、スキンケアに取り入れることで、美白効果を実感しながら肌の健康を保てます。
| 商品名 | 肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水 |
| 価格/容量 | 990円（税込）/170mL |
※1 トラネキサム酸
※2 加水分解ヒアルロン酸（ナノ化ヒアルロン酸）、ヒアルロン酸Na-2
※美白：メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐ
エリクシール ブライトニング ローション WT
エリクシールの「ブライトニング ローション」は、肌の透明感を高めることを目的とした薬用美白化粧水です。4-メトキシサリチル酸カリウム塩がメラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを防ぎます。
とろみのあるテクスチャーが特徴で、普通肌の方も心地よく使えます。さらに、やさしいアクアフローラルの香りがリラックス感をもたらします。
| 商品名 | エリクシール ブライトニング ローション WT |
| 価格/容量 | 3,630円（税込）/170mL |
ANUA（アヌア）ドクダミ77 スージングトナー
アヌアの「ドクダミ77％ スージングトナー」は、低刺激性の化粧水です。ドクダミエキスを配合し、敏感になりがちな肌を鎮静させる効果が期待できます。普通肌の人でも、肌トラブルが気になる時や季節の変わり目におすすめです。
軽いテクスチャーで肌にすっとなじみ、ベタつきが少ないので朝晩のケアに最適です。肌を清潔で健やかに保ちながら、心地よい使い心地を提供します。
| 商品名 | ANUA（アヌア）ドクダミ77 スージングトナー |
| 価格/容量 | 2,500円（税込）/250mL |
【美容液】普通肌におすすめのスキンケア用品
普通肌の人におすすめの美容液を3つ紹介します。
アンレーベル ラボ Vエッセンス
「アンレーベル ラボ Vエッセンス」は、無添加処方と高い保湿力が魅力の美容液です。この製品は、水深1万メートルの圧力に相当する100MPaの高圧※1で抽出されたビタミンC誘導体※2を含んでおり、高圧未処理のビタミンC誘導体配合美容液よりも200%の吸収率を誇ります。
さらっとしたテクスチャーで肌にスムーズになじみ、ベタつきを感じさせない使い心地が特徴です。普通肌の方にはもちろん、乾燥が気になる季節や環境にも適応し、肌をしっとりと整えてくれます。無⾹料・合成着⾊料フリー・タルクフリー・パラベンフリー・シリコンフリー・アルコールフリーのため、敏感肌の方にもおすすめのアイテムです。
| 商品名 | アンレーベル ラボ Vエッセンス |
| 価格/容量 | 1,980円（税込）/50mL |
※1 超高圧加工処理装置を用いた原料
※2 超高圧処理したテトラヘキシルデカン酸アスコルビル(保湿成分)
FEMMUE（ファミュ）ルミエール ヴァイタルC
FEMMUE（ファミュ）の「ルミエール ヴァイタルC」は、安定化したビタミンC誘導体と3つのツヤ成分※2を配合した美容液で、肌にうるおいを与えて透明感をもたらします。ビタミンCの効果でくすみがちな肌に明るさを与えながら、肌のキメを整えます。
普通肌の方でも軽やかな使い心地を楽しめるうえ、エイジングケアを意識したい方にもおすすめです。ローズ※3とジャスミン※4によるフローラルな香りが、日々のスキンケアタイムを贅沢なひとときに変えてくれるでしょう。
※1 アスコルビルグルコシド/整肌成分
※2 サフラワー油、ビサボロール、トコフェロール/すべて保湿成分
※3 ローズ油
※4 マツリカ花エキス
H3：KISO ｜ キソ ピュアエッセンス VC30
KISOの「キソ ピュアエッセンス VC30」はノニオン性ビタミンC誘導体※が30%と高濃度で配合された、年齢サインに負けない理想的な素肌へ導く美容液です。ビタミンC化粧品は保湿が出来ないというイメージが強く、乾燥肌や敏感肌の方には肌にツッパリ感を感じる方も多いですが、ビスグリセリルアスコルビン酸は乾燥肌の方でも使える高い保湿力のあるビタミンC誘導体となっています。
化粧ノリが気になる・お肌にハリが欲しい・お肌のキメを整えたい・お肌の乾燥を防ぎたい・加齢による肌悩みが増えたと感じる方におすすめです。
| 商品名 | キソ ピュアエッセンスVC30 |
| 価格/容量 | 2,037円（税込）/30mL |
※ ビスグリセリルアスコルビン酸、グリセリン、水＜整肌成分として＞
【乳液】普通肌におすすめのスキンケア用品
普通肌の人におすすめの乳液を3つ紹介します。
ちふれ 保湿乳液
ちふれの「保湿乳液」は、シンプルな処方でスルスルのびて、しっとりうるおった肌に保つ乳液です。細胞間うるおい成分※、保湿成分ヒアルロン酸やトレハロース、油性エモリエント成分が含まれており、肌の水分をしっかり閉じ込める働きがあります。
さらに、無香料・無着色・ノンアルコールで普通肌から敏感肌の方まで幅広く使用可能です。この乳液は軽いテクスチャーで伸びがよく、べたつかずにしっとりとした仕上がりを実現できます。
| 商品名 | ちふれ 保湿乳液 |
| 価格/容量 | 770円（税込）/150mL |
※ 油性エモリエント成分：ラウロイルグルタミン酸ジ(フィトステリル／オクチルドデシル)
キュレル 潤浸保湿 乳液
キュレルの「潤浸保湿 乳液」は、潤い成分（セラミド機能成分※、ユーカリエキス）配合で、角層まで深く潤います。また、抗炎症成分が配合されているため、肌荒れが気になるときにも使用可能です。
普通肌の方が使うと、さらにうるおいをプラスし、健康的な肌に導きます。軽やかなテクスチャーで、肌にスッと馴染む使い心地が魅力です。
| 商品名 | キュレル 潤浸保湿 乳液 |
| 価格/容量 | 2,090円（税込）/120ml |
※ ヘキサデシロキシＰＧヒドロキシエチルヘキサデカナミド
エリクシール リフトモイスト エマルジョン SP
資生堂の「エリクシール リフトモイスト エマルジョン SP」は、エイジングケアに特化した乳液です。肌のハリや乾燥が気になる方に特におすすめで、普通肌にも適度な保湿力を提供し、健康的なつや玉続く肌を実現します。
みずみずしく伸びが良いテクスチャーで、少量でも肌にスムーズに馴染む、心地よい使い心地がポイントです。
| 商品名 | エリクシール リフトモイスト エマルジョン SP |
| 価格/容量 | 3,850円（税込）/130mL |
普通肌に合ったスキンケアで美肌を保ちましょう
普通肌は水分と皮脂のバランスが整い、毛穴が目立たず滑らかで柔らかい理想的な肌質です。トラブルが少なく健康的な状態を保ちやすいですが、加齢やストレスで乾燥しやすくなるため適切なケアが大切です。
スキンケアの基本ステップは、①クレンジングで汚れを落とし、②洗顔で肌を清潔に保ち、③化粧水で水分補給、④美容液で悩みに応じたケア、⑤乳液で水分を閉じ込めることです。
季節や環境の変化に応じてスキンケアを調整し、適切なケアで美肌を維持しましょう。
