日焼け止めスプレーおすすめ10選｜正しい使い方と選び方をマスターして上手に紫外線をカット

スプレータイプの日焼け止めは、顔や髪、体など全身に使える便利なアイテム。

そのため、1本あるとマルチに活躍するからさまざまなシーンで活躍できます。

この記事では、日焼け止めスプレーおすすめ10選とともに、使い方や選び方をお伝えします。正しい使い方や選び方をマスターして、紫外線予防に役立てましょう。

日焼け止めスプレーの正しい使い方

日焼け止めスプレーは、使用する部位により使い方が少し異なります。

基本的に日焼け止めスプレーは、通常の日焼け止めを塗ったあとの「塗り直し」や「外での日焼け対策」として取り入れるのがおすすめです。

ここでは、日焼け止めスプレーの部位別の正しい使い方をお伝えします。

日焼け止めスプレーは、エアゾールタイプとミストタイプの2種類があります。

ミストタイプは振らずに使用できますが、エアゾールタイプはよく振ってから使用してください。また、ミストタイプでも、2層式や振って使うタイプも中にはあるため、使用方法を確認してから使いましょう。

顔への使い方

メイク直しのときに使う場合は、皮脂をティッシュまたは油取り紙でオフしておきましょう。鼻や頬など焼けやすい部分はていねいになじませてください。

髪への使い方

ボディの使い方

日焼け止めスプレーの選び方

日焼け止めスプレーは、全身に使用できることから人気が高く、さまざまなメーカーから販売されています。

どれを選べばいいかわからない方は、以下の3点をチェックしてみてください。

SPF・PAで選ぶ

日焼け止めスプレーは、塗るタイプよりもムラになりやすく塗布量が少なくなるケースがあります。そのため、SPFやPAは高めのアイテムを選ぶのがおすすめ。

PAはSPFが高くなるのに比例して+が多くなるので、SPFの数値をチェックしましょう。

お直しや塗り直しで使う場合では、SPF30以上を目安にしてみてください。

エアゾールかミストで選ぶ

日焼け止めスプレーは、エアゾールタイプとミストタイプがあります。

広い範囲に使うならエアゾールタイプ、顔や部分ケアに使うならミストなど、ご自身の使いやすいタイプを選ぶのがおすすめです。

• 以下、エアゾールタイプは「スプレー」、ミストタイプは「ミスト」と記載します。

携帯しやすいサイズで選ぶ

日焼け止めスプレーは、外出時に手を汚さずにケアできるため、携帯に非常に便利です。

お手持ちのポーチやバッグに収まるサイズかどうかもチェックしてくださいね。

日焼け止めスプレーおすすめ10選

日焼け止めスプレーは4月以降になると、店頭ではレジ前に置かれるほどニーズの高い商品です。

ここからは、2026年に発売された注目の新商品と、おすすめ人気商品を合わせて10選ご紹介します。

日焼け止め効果、容量、+αの効果を見ながらベストな商品を選んでくださいね。

乾燥さん ｜ 保湿力UVミスト ノンケミ

乾燥さん『保湿力UVミスト ノンケミ』は、保湿成分であるナイアシンアミドやアミノ酸^※を配合したノンケミカル（紫外線吸収剤不使用）の日焼け止めミストで、2026年3月に発売されました。
UVケアと保湿ケアを両立したい方や、エアゾールタイプでなくミストが好きな方におすすめ。
また、紫外線吸収剤をはじめ、石油系界面活性剤、タール色素、アルコール、合成香料、シリコーンフリーで石けんでオフできます。

商品名	保湿力UVミスト ノンケミ
価格/容量	1,980円（税込）/50ml
サンケア指数	SPF30・PA++

• アラニン、アルギニン、グリシン、セリン、トレオニン、プロリン、リシン、グルタミン酸、ベタイン 

雪肌精 ｜ スキンケア UV エッセンス ミスト

雪肌精『スキンケア UV エッセンス ミスト』は、顔に直接吹きかけられるミストタイプで、美容液85%^※1配合したスキンケアもできる日焼け止めミストです。
2層式になっているので、10回以上よく振ったあと、顔なら7プッシュ以上を目安に使用します。
また、髪や頭皮にも使用でき、3種のハトムギエキス^※2がうるおいを与え、つややかな素肌へと導きます。

商品名	スキンケア UV エッセンス ミスト
価格/容量	1,870円（税込）/60ml
サンケア指数	SPF35・PA+++

1. 紫外線吸収剤を除くエマルジョン
2. 国産ハトムギエキス、ハトムギ発酵エキス、ハトムギ水 

SHISEIDO ｜ パーフェクト サン プロテクター スプレー

SHISEIDO『パーフェクト サン プロテクター スプレー』は、汗や水に触れると紫外線防御膜が強くなる^※1ウェットフォーステクノロジーを搭載した日焼け止めスプレーで、2026年3月に発売されました。
水のように軽いテクスチャーで、透明なスプレーなので肌が白くなりません。
アルガンオイル^※2とグレープシードオイル^※3を配合。つややかなうるおいを与え乾燥小ジワを目立たなくします^※4。

商品名	パーフェクト サン プロテクター スプレー
価格/容量	4,620円（税込）/150ml
サンケア指数	SPF50+・PA++++

1. サンスクリーン膜の均一性を高める
2. 保湿成分
3. 肌保護成分
4. 効能評価試験済み

サンカット ｜ サンカットR マルチビタミンUV ミスト

コーセーコスメポート『サンカットR マルチビタミンUV ミスト』は、マルチビタミン^※を配合した紫外線から肌を守りぬく日焼け止めミストです。
花粉、ちり、ほこり、PM2.5なども微粒子をブロックするアレルガード機能を搭載しています。
そのうえ、UV耐水性★★と水に強いため、真夏のお出かけのお供におすすめです。

商品名	サンカットR マルチビタミンUV ミスト
価格/容量	1,188円（税込）/60ml
サンケア指数	SPF50+・PA++++ UV耐水性★★

• 保湿成分

ビオレ ｜ ビオレUV アクアリッチ アクアプロテクトミスト 3X

『ビオレUV アクアリッチ アクアプロテクトミスト 3X』は、通常品の「ビオレUV アクアリッチ アクアプロテクトミスト」が1プッシュで3倍量出る日焼け止めスプレーとして2026年5月に数量限定で発売されました。
ノンガスタイプで、逆さにしても使え、手の届きにくい背中にも使いやすいスプレーです。 
全身スピーディーに塗布したい方におすすめの日焼け止めです。

商品名	ビオレUV アクアリッチ アクアプロテクトミスト 3X
価格/容量	オープン価格/120ml
サンケア指数	SPF50・PA++++ UV耐水性★★

ジルスチュアート ｜ サムシングピュアブルー UVプロテクトスプレー

ジルスチュアート『サムシングピュアブルー UVプロテクトスプレー』は、汗を吸着するサラサラパウダーを配合した日焼け止めスプレーで、2026年5月に発売されました。
高SPFで顔、体、髪の全身に使え、さわやかなサムシングブルーブーケの香りになっています。
髪にスプレーすることで、いやなにおいがつくのを防ぎます。
キュートでさわやかなパッケージは、携帯しておくと使うたびに気分が上がる1品です。

商品名	サムシングピュアブルー UVプロテクトスプレー
価格/容量	2,860円（税込）/60g
サンケア指数	SPF50+・PA++++

SUQQU ｜ プロテクト ミスト 凪の香

SUQQU『プロテクト ミスト 凪の香』は、「凪」という 文字から想起される香りを配合した日焼け止めミストで、2026年5月にリニューアル発売されました。
真夏のプールや海でも使えるスーパーウォータープルーフ処方を採用。水に強いけど石けんでオフできるのがうれしいポイントです。
そのうえ、手の届きにくいところにもスプレーしやすいボトルで、顔や体、髪にも使えます。

商品名	プロテクト ミスト 凪の香
価格/容量	4,950円（税込）/60ml
サンケア指数	SPF50+・PA++++

アルビオン ｜ イグニス イオ アクティブ UVシャワー

アルビオン『イグニス イオ アクティブ UVシャワー』は、紫外線から隙なくガードできる高SPFの日焼け止めスプレーで、2026年4月に発売されました。
ハーブとシトラスをベースにしたさわやかなハーバルシトラスの香りが魅力です。

商品名	イグニス イオ アクティブ UVシャワー
価格/容量	2,200円（税込）/60g
サンケア指数	SPF50+・ PA++++ UV耐水性★

紫外線予報 ｜ ノンケミカルUVクリアミストM

紫外線予報『ノンケミカルUVクリアミストM』は、ノンケミカル（紫外線吸収剤不使用）の保湿ケアができる日焼け止めミストです。
白浮きしないマルチミストで、保湿成分のCICA^※、ヒアルロン酸、コラーゲン、アルブチンを配合しています。
紫外線吸収剤が肌に合わない方やお子様に使用したい方におすすめです。

商品名	ノンケミカルUVクリアミストM
価格/容量	2,475円（税込）/30ml
サンケア指数	SPF30・PA++

• ツボクサエキス

＆be ｜ 薬用ホワイトニングUVスプレー

＆be『薬用ホワイトニングUVスプレー』は、美白有効成分^※1と肌荒れ有効成分^※2が配合されたノンケミカル（紫外線吸収剤不使用）タイプの日焼け止めスプレーです。
ノンケミカルで国内最高値^※3のUV効果を実現。皮脂や汗に強く、お直ししながら美白^※4もできるうれしいアイテムとして登場しました。

商品名	薬用ホワイトニングUVスプレー［医薬部外品］
価格/容量	1,980円（税込）/60g
有効成分	トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウム
サンケア指数	SPF50+・PA++++ UV耐水性★★

1. トラネキサム酸
2. グリチルリチン酸ジカリウム
3. SPF50+・PA++++
4. メラニンの生成を防ぎ、シミ、そばかすを予防

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商品画像	商品名	ブランド	価格（税込）	内容量	サンケア指数	タイプ
	保湿力UVミスト ノンケミ	乾燥さん	1,980円	50ml	SPF30・PA++	ミストタイプ
	スキンケア UV エッセンス ミスト	雪肌精	1,870円	60ml	SPF35・PA+++	ミストタイプ
	パーフェクト サン プロテクター スプレー	SHISEIDO	4,620円	150ml	SPF50+・PA++++	ミストタイプ
	サンカットR マルチビタミンUV ミスト	サンカット	1,188円	60ml	SPF50+・PA++++ UV耐水性★★	ミストタイプ
	ビオレUV アクアリッチ アクアプロテクトミスト 3X	ビオレ	オープン価格	120ml	SPF50・PA++++ UV耐水性★★	ミストタイプ
	サムシングピュアブルー UVプロテクトスプレー	ジルスチュアート	2,860円	60g	SPF50+・PA++++	エアゾールタイプ
	プロテクト ミスト 凪の香	SUQQU	4,950円	60ml	SPF50+・PA++++	ミストタイプ
	イグニス イオ アクティブ UVシャワー	アルビオン	2,200円	60g	SPF50+・ PA++++ UV耐水性★	エアゾールタイプ
	ノンケミカルUVクリアミストM	紫外線予報	2,475円	30ml	SPF30・PA++	ミストタイプ
	薬用ホワイトニングUVスプレー	＆be	1,980円	60g	SPF50+・PA++++ UV耐水性★★	エアゾールタイプ

日焼け止めスプレーは携帯やお直しに欠かせないおすすめアイテム

日焼け止めスプレーは、メイクの上から、髪の毛や頭皮、ボディまで全身使えることから、ぜひ1本は持っておきたいアイテムです。

「守りのケアが未来の肌を変える」ことを念頭に置き、今から万全に準備しておきましょう。