背中にニキビができて「自分の体に自信が持てない」「背中の開いた服が着られない」と、悩んでいませんか？
実は、背中は体の中でも特に皮脂腺が多く、ニキビができやすい部位です。
そこで、本記事では、背中ニキビの正しいケア方法とおすすめ商品をご紹介します。
そのため、自分でできる対策法を知り、背中ニキビを予防しましょう。
背中ニキビができる原因
背中にニキビができる原因には、過剰な皮脂分泌や肌に合わない衣服、トリートメント成分などの付着が挙げられます。
そのため、背中ニキビは、ご自身が気をつけることで回避できることもあるので、何が背中ニキビの原因になっているのかを知ることから始めましょう。
過剰な皮脂分泌による毛穴詰まり
顔や頭皮は皮脂腺が多いことで知られていますが、体で皮脂腺が多い部位は背中や胸です。
基本的にオイリー肌（脂性肌）は、背中の皮脂分泌も多い傾向にあります。
肌に合わない繊維によるもの
肌に合わない化学繊維の肌着や衣服などが刺激になり、背中ニキビの原因となることがあります。
たとえば、「機能性吸湿発熱インナー」や「保温インナー」などは、化学繊維でできており、中には肌に合わない人もいます。
トリートメント成分などの付着
シャンプーやトリートメント、コンディショナーには界面活性剤が含まれています。
特に、トリートメントやコンディショナーには、指通りをよくする「カチオン系界面活性剤」が配合されており、コーティング効果があるため肌に付着しやすい性質を持ちます。
そのため、背中にトリートメント成分が付着していると、肌刺激や毛穴詰まりの原因となりニキビができてしまうことがあります。
自分でできる背中ニキビの正しい対策法
背中ニキビは、まず作らせない予防ケアが大切です。
ここでは、背中ニキビの正しい対策法を3つお伝えしますので、お悩みの方はできるところから実践してみてください。
シャンプー→体の順番で洗う
- お風呂に入るときは、シャンプー、トリートメントを終えてから体を洗うと、背中に付着した界面活性剤を肌から除去しやすくなります。
- さらに、髪を洗うときは、なるべく前におろして背中にふれないようにトリートメントまでおこなうといいでしょう。
- 背中を洗うときは、肌あたりのやさしいタオルを使用してゴシゴシと洗うのは避けてください。また、ニキビが炎症しているときは、手洗いがおすすめです。
ニキビを予防する有効成分配合のスキンケア商品を使う
背中ニキビは予防ケアがとても大切です。そのため、ニキビを予防する有効成分が配合されたスキンケアを取り入れるのがおすすめです。
- アラントイン
- グリチルリチン酸ジカリウム（グリチルリチン酸2K）
また、サリチル酸は肌をやわらげて、老化角質の除去や毛穴汚れをオフする働きがあります。
通気性のよい肌着を身につける
化学繊維が原因で背中ニキビが発生する場合は、吸収性や通気性がよいコットン素材に変えるのがおすすめです。
また、キャミソールやタンクトップなどのインナーなどの素材にも気をつけてみてください。
背中ニキビケアにおすすめの商品
背中ニキビは、ニキビを予防する有効成分が配合されているスキンケアを使うのがおすすめです。
また、背中のケアは、自分でお手入れができるものでないと続きにくいため、人の手を借りずにおこなえる商品を厳選しました。
ミノン ｜ ミノン全身シャンプーさらっとタイプ
『ミノン全身シャンプーさらっとタイプ』は、ニキビやべたつき、かさつきが気になる混合肌や敏感肌向けの薬用全身ソープです。
さらに、植物性アミノ酸系洗浄成分を配合し、うるおいを残しながらさっぱりとした洗い上がりで背中ニキビを予防します。
また、通常の「ミノン全身シャンプー」とボディが似ていますが、さらっとタイプはキャップが緑色になっています。
| 商品名 | ミノン全身シャンプーさらっとタイプ［医薬部外品］ |
| 価格/容量 | ノープリントプライス/450ml |
| 有効成分 | グリチルリチン酸2K |
ホワイトコンク ｜ 薬用ホワイトコンク ボディシャンプーC II
『薬用ホワイトコンク ボディシャンプーC II』は、ニキビや肌荒れを予防する有効成分グリチルリチン酸ジカリウムを配合したボディシャンプーです。
さらに、肌を整えるうるおい成分ビタミンC誘導体（リン酸L-アスコルビルマグネシウム）、ソウハクヒエキス（クワエキス）を配合。
また、フレッシュなグレープフルーツの香りで、バスタイムがリフレッシュ空間になります。
| 商品名 | 薬用ホワイトコンク ボディシャンプーC II［医薬部外品］ |
| 価格/容量 | 660円（税込）/150ml 1,100円（税込）/360ml 1,595円（税込）/600ml |
| 有効成分 | グリチルリチン酸ジカリウム |
Femia ｜ フェミア薬用泡ウォッシュ ローズとフリージアの香り
Femia『フェミア薬用泡ウォッシュ ローズとフリージアの香り』は、背中ニキビの原因菌を殺菌する有効成分イソプロメチルフェノールと、肌荒れを予防する有効成分グリチルリチン酸ジカリウムを配合した薬用ボディウォッシュです。
さらに、敏感肌にも使いやすい処方で、背中はもちろんデリケートゾーンにも使用できます。そのうえ、泡で出るタイプだから手洗い派の方にもおすすめです。
また、上品なローズとみずみずしいフリージアの香りで、お風呂でのリラックスタイムが楽しめます。
| 商品名 | フェミア薬用泡ウォッシュ ローズとフリージアの香り［医薬部外品］ |
| 価格/容量 | 1,680円（税込）/190ml |
| 有効成分 | グリチルリチン酸2カリウム、イソプロピルメチルフェノール |
メラノCC ｜ メラノCC集中対策薬用ミスト化粧水
『メラノCC集中対策薬用ミスト化粧水』は、3つの有効成分※1を配合したミストタイプの化粧水です。
さらに、逆さでも使えるミストタイプのため、上から振りかけるようにスプレーすれば背中のニキビ予防として使えます。
また、グリチルリチン酸ジカリウムがニキビや肌荒れを防ぎ、サリチル酸が角質をやわらげ、ビタミンC誘導体※2で美白※3ケアまでできるうれしい化粧水です。
| 商品名 | メラノCC集中対策薬用ミスト化粧水［医薬部外品］ |
| 価格/容量 | 1,540円（税込）/150g |
| 有効成分 | L-アスコルビン酸2-グルコシド（ビタミンC誘導体）、グリチルリチン酸ジカリウム、サリチル酸 |
- L-アスコルビン酸2-グルコシド（ビタミンC誘導体）、グリチルリチン酸ジカリウム、サリチル酸
- L-アスコルビン酸2-グルコシド
- メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを予防
キュレル ｜ ディープモイスチャースプレー
キュレル 『ディープモイスチャースプレー』は、ニキビや肌荒れを防ぐ有効成分アラントインを配合したスプレータイプの化粧水です。
さらに、微細化したセラミド機能成分※が角質層に浸透し、うるおいながら肌を整えます。
また、スプレータイプだから顔はもちろん、手が届きにくい背中や体にも使用可能。
そのため、お風呂上りの背中ニキビの予防ケアに取り入れやすいスキンケアです。
| 商品名 | ディープモイスチャースプレー［医薬部外品］ |
| 価格/容量 | 990円（税込）/60g 1,980円（税込）/150g 2,750円（税込）/250g |
| 有効成分 | アラントイン |
- ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド（保湿成分）
肌美精 ｜ CHOI 薬用ミスト化粧水 ニキビケア
肌美精『CHOI 薬用ミスト化粧水 ニキビケア』は、くり返しがちなニキビや肌荒れを予防する有効成分グリチルリチン酸2Kを配合した薬用ミスト化粧水です。
細かなミストをシューッとすれば、背中ニキビ予防と保湿ケアが同時にできます。
また、保湿成分「ビタミンハーブCP※1」を配合し、肌をキュッと引き締める効果もあります。さらに、無香料、無着色、グリセリンフリー、ノンコメドジェニックテスト済み※2。
なお、2026年3月に肌美精CHOIシリーズ ニキビケアラインから発売された注目の商品です。
| 商品名 | CHOI 薬用ミスト化粧水 ニキビケア［医薬部外品］ |
| 価格/容量 | オープン価格/150g |
| 有効成分 | グリチルリチン酸2K |
- 硫酸アスコルビル2Na（保湿成分）
- すべての方にコメド（ニキビの元）ができないということではありません。
タイガレイド ｜ タイガレイド 薬用美白ウォーターミスト
『タイガレイド 薬用美白ウォーターミスト』は、ニキビ、肌荒れ予防と美白※1ができる2種類の有効成分※2を配合した薬用ミスト化粧水です。
さらに、CICA※3×ナイアシンアミド※4で、ふんわり角質層に浸透しながらニキビ予防、美白※1ケアができるスキンケアとして2026年3月に発売されました。
そのため、ニキビケアだけでなく、美白ケアも意識しておこないたい方におすすめのミスト化粧水です。
| 商品名 | タイガレイド 薬用美白ウォーターミスト［医薬部外品］ |
| 価格/容量 | オープン価格/150g |
| 有効成分 | ナイアシンアミド、グリチルリチン酸ジカリウム |
- メラニンの生成を抑えシミ、そばかすを防ぐ
- ナイアシンアミド、グリチルリチン酸ジカリウム
- ツボクサエキス（保湿成分）
- 有効成分
BARTH ｜ 薬用BARTH中性重炭酸入浴剤
BARTH『薬用BARTH中性重炭酸入浴剤』は、リラックスしながら疲労回復できる炭酸※タイプの入浴剤です。
さらに、重炭酸イオン※を豊富に含むお湯が温浴効果により血行を促進、疲労回復・肩こり・腰痛・冷え症などへの効果が期待できます。
また、入浴剤が溶けるのに少し時間がかかるので、お湯を入れるタイミングで入れておくと、入浴時にほどよく溶けます。
そのうえ、無香料、無着色で、塩素を中和する働きがあるため、肌が敏感な方はもちろんお子様と一緒に使える入浴剤です。
| 商品名 | 薬用BARTH中性重炭酸入浴剤［医薬部外品］ |
| 価格/容量 | 396円（税込）/3錠 990円（税込）/9錠 2,750円（税込）/30錠 6,600円（税込）/90錠 8,580円（税込）/120錠 |
| 有効成分 | 炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム |
- 炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム（有効成分）
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| 商品画像 | 商品名 | ブランド | 価格（税込） | 内容量 | カテゴリー | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミノン全身シャンプーさらっとタイプ | ミノン | ノープリントプライス | 450ml | ボディソープ | 肌あれ・にきびを防ぐ つっぱり感のない洗い心地 |
| 薬用ホワイトコンク ボディシャンプーC II | ホワイトコンク | 660円 1,100円 1,595円 | 150ml 360ml 600ml | ボディソープ | 保湿・美白※ケア グレープフルーツの香り |
| フェミア薬用泡ウォッシュ ローズとフリージアの香り | Femia | 1,680円 | 190ml | ボディソープ | ニオイケア にきびを防ぐ 泡タイプ |
| メラノCC集中対策薬用ミスト化粧水 | メラノCC | 1,540円 | 150g | ミスト化粧水 | 美白ケア 肌あれ・にきびを防ぐ 柑橘系の香り |
| ディープモイスチャースプレー | キュレル | 990円 1,980円 2,750円 | 60g 150g 250g | ミスト化粧水 | 肌あれを防ぐ 保湿ケア |
| CHOI 薬用ミスト化粧水 ニキビケア | 肌美精 | オープン価格 | 150g | ミスト化粧水 | 肌あれ・にきびを防ぐ 保湿ケア |
| タイガレイド 薬用美白ウォーターミスト | タイガレイド | オープン価格 | 150g | ミスト化粧水 | 肌あれ・シミを防ぐ |
 | 薬用BARTH中性重炭酸入浴剤 | BARTH | 396円 990円 2,750円 6,600円 8,580円 | 3錠 9錠 30錠 90錠 120錠 | 入浴剤 | 温浴効果による血行促進 疲労回復 |
- メラニンの生成を抑えてシミ・そばかすを防ぐこと
背中ニキビのケアは顔のスキンケアのルーティーンに入れる
スキンケアで「顔のニキビは予防しているけど背中はしていない」という方は、背中も使えるアイテムを使うと顔も背中も同時にニキビ予防ができます。
さらに、朝とお風呂上りには、顔のスキンケアの延長で背中もルーティーンに入れると、ニキビができにくい肌作りに貢献します。
そのため、今回ご紹介のボディソープ、スプレー化粧水、入浴剤をチェックして、使いやすいものから取り入れてみてはいかがでしょうか。